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   Cada día el sol nos afecta de manera más agresiva de lo que se veía algunos años atrás, esto nos ha estado trayendo problemas graves, principalmente en la piel, que con el paso de los años se hacen casi irreversible. Nuestra piel y cabello al estar expuestos constantemente al sol, son muy susceptibles a sufrir grandes consecuencias; es algo que vemos reflejado cada día, pero no todos saben cómo mantenerlos protegidos y reducir así riesgo de daño. Lo que puede parecer difícil realmente no lo es, y todo se basa en la actitud que tengáis para protegeros de los rayos UVA, UVB recuperando de esta forma la salud en nuestra piel y cabello.

   Obviamente, existen muchos tratamientos que podéis usar pero también es importante suplementarlo con algunas rutinas diarias, así, de manera natural, tu cuerpo va tener mejores resultados. Incluso aunque, no os lo creáis o mejor dicho no lo tengáis en cuenta, la alimentación tiene mucho que ver con la protección solar, además la hidratación ayuda a que nuestra piel se mantenga más firme, flexible y mucho más jugosa. Nuestro cabello también requiere de cuidados los cuales son muy sencillos, las mascarillas son una complemento base a la hora de cuidarlo ya que le aporta brillo, vitalidad y ayuda que se mantenga fuerte.

   Ya estés en la ciudad, playa, campo,... es importante proteger la piel de los rayos solares para evitar quemaduras y sobre todo, prevenir el cáncer de piel. Sin una protección solar adecuada podemos provocar quemaduras en la piel lo que conlleva sensación de ardor, calor y picor. Las lesiones solares se pueden evitar si se siguen unas pautas muy sencillas.

   Evita el sol a mediodía. Durante las horas centrales del día es cuando la luz del sol es más fuerte, aunque esto no nos exime de protegernos la piel durante el resto de horas. Incluso si estamos en la sombra, es importante protegerse adecuadamente.

   Por alguna razón tenemos que sufrir constantemente con la apariencia física y no siempre es necesario que sea por vanidad, aunque en la gran mayoría de las veces sí. A medida que vamos creciendo y desarrollándonos sufrimos de distintos cambios en nuestro metabolismo, además es muy común que algunos sean muy bruscos como acné o el más común el aumento de peso.

   El aumento de peso es habitual que se presente a lo largo de toda nuestra vida y no solo en períodos de cambios hormonales, aunque estos influyen mucho, y es por eso que las mujeres somos más propensas a padecer y tener algún kilo de más. Mantener un peso saludable se ha ido convirtiendo en una pelea con la que todos convivimos a diario y esto es debido, principalmente, a que estamos alimentándonos mal, sobre todo por el ritmo de vida tan acelerado que llevamos que nos "obliga" en muchas ocasiones a comer fuera de casa sin tener especial cuidado con lo que ingerimos.

   El sedentarismo está afectando cada vez más a la población mundial, la falta ejercicio, la mala alimentación, el consumo de tabaco y alcohol, han llevado a un alto nivel de decadencia física, trayendo consigo enfermedades, que incluso pueden llegar a provocar muerte. Nuestro cuerpo debe mantener un ritmo para poder mantenerlo activo, tanto externa como internamente.

   El exceso de tensión y estrés  al que estamos sometios, logran afectar negativamente a nuestro organismo, provocando incluso que tengamos malos hábitos alimenticios, ya que nos provoca ansiedad y ésta nos lleva a que comamos más de la cuenta y a su vez, a sufrir de aumento de peso. Es importante cambiar el chip y empezar a cuidar nuestro organismo y a cambiar nuestro estilo de vida y alimentación para que esto no suceda.

   Al desenvolvernos en diferentes actividades diarias, nos olvidamos de lo importante que es, para cada uno de nosotros, mantenernos enérgicos y descansados. Para que nuestro organismo funcione como es debido, es importante que tenga la energía necesaria, solo así, podremos afrontar las rutinas diaria de trabajo, ocio, deporte,... Esto cada vez se nos hace más complicado, debido al ritmo de vida tan ajetreado que llevamos, no dormimos bien, no descansamos cuando es necesario y por lo tanto no "recargamos las pilas" y sentimos agotamiento tanto físico como mental.

   Existen varios métodos que en combinación funcionan muy bien para aportar las energías necesarias a neustro organismo, obviamente no sólo debemos aplicar uno, sino que es de suma importancia tomar en cuenta todos, para conseguir unos resultados óptimos: