Es muy importante mantener en forma los huesos y las articulaciones, sobre todo a medida que vamos envejeciendo, ya que a partir de los 30 años de edad la densidad ósea comienza a disminuir.
Para hacer más lento este proceso y tener unos huesos y articulaciones fuertes y sanos se aconseja mantener una dieta saludable incorporando más alimentos ricos en calcio: productos como el yogurt o la leche descremada, el brócoli, las coles de Bruselas, la col rizada, las hojas de nabo, el jugo de naranja, el cereal y el tofú. También son muy buenos los alimentos con vitamina D, C y K y aquellos que contienen potasio.
Además de cuidar la alimentación es muy importante hacer ejercicios que desarrollen la densidad ósea y, por supuesto, tener un buen equipo que te proteja de posibles lesiones en las articulaciones. El yoga es muy recomendable; este deporte es una opción ideal para introducir ejercicios de estiramiento y equilibrio, ya que tiene diferentes tipos de postura. Y no hay que olvidar cuidar tu cuerpo después de hacer deporte.
Hay ciertas prácticas que son perjudiciales como, por ejemplo, fumar, llevar un mal calzado y tener sobrepeso.
Desde Farmacia de la Concepción, para ayudar a mantener en forma tus articulaciones, te recomendamos EPA-PLUS COLAGENO + HIALURONICO (420 G). Este producto es un complemento alimenticio que mantiene la lubricación y flexibilidad de las articulaciones y, además, favorece la conservación del cartílago. Este producto está compuesto de fructosa, colágeno, ácido hialurónico y aroma (vainilla). El colágeno es el mejor aliado para recuperar el desgaste de las articulaciones o evitarlo.
Cuánto antes empieces a cuidar tus articulaciones mejor será para tu cuerpo. Puedes adquirir este complemento alimenticio en nuestra tienda online.