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   Para las mujeres, la piel se convierte en una prioridad ya que se ve afectada por distintos cambios hormonales y el paso de los años nos "cobra factura" reflejándose en forma de arrugas. ¿Pero a quién le gustan las arrugas? Creo que todas estaremos de acuerdo, a ninguna.

   La menopausia es una de sus principales causantes ya que en esa etapa nuestra piel comienza a tener una alta deficiencia de colágeno, por lo que perdemos flexibilidad haciendo que en nuestro cutis aparezcan arrugas. Otro factor que influye en la aparición de las arrugas es el sol. Las largas exposiciones a los rayos ultravioleta y la radiación que viene de él, también la falta de uso de bloqueadores solares, el uso excesivo de maquillaje, la falta de hidratación, el consumo de tabaco, alcohol,... producen daños que llegan a ser irreparables para nuestra piel.

   El colágeno es una proteína que tenemos en todos en casi todo nuestro cuerpo por ejemplo en los cartílagos, el cabello, la uñas, los Huesos. Principalmente es un componente abundante en nuestra piel, pero que con el pasar de los años su producción va disminuyendo a medida que envejecemos, perdiendo así la elasticidad natural que tenemos. El colágeno sirve principalmente para la restauración y regeneración de los tejidos brindándonos un mayor soporte con los cambios físicos que experimentemos.

¿Pero cómo podemos aumentar el nivel de colágeno?

   Es muy importante mantener en forma los huesos y las articulaciones, sobre todo a medida que vamos envejeciendo, ya que a partir de los 30 años de edad la densidad ósea comienza a disminuir.

   Para hacer más lento este proceso y tener unos huesos y articulaciones fuertes y sanos se aconseja mantener una dieta saludable incorporando más alimentos ricos en calcio: productos como el yogurt o la leche descremada, el brócoli, las coles de Bruselas, la col rizada, las hojas de nabo, el jugo de naranja, el cereal y el tofú. También son muy buenos los alimentos con vitamina D, C y K y aquellos que contienen potasio.

   El paso del tiempo y las agresiones del exterior hacen que nuestra piel no se encuentre en perfectas condiciones. Normalmente aparecen arrugas que acentúan nuestra edad y que en muchos casos nos hacen parecer más mayores.

   Este proceso es posible gracias a la perdida de la elasticidad en la piel causada por el descenso de la producción de colágeno en el cuerpo. La disminución del relleno facial en los labios, párpados y pómulos se hace mucho más notable con el paso de los años. Por tanto, el colágeno es imprescindible para vencer el paso del tiempo en la piel.