Es muy importante mantener en forma los huesos y las articulaciones, sobre todo a medida que vamos envejeciendo, ya que a partir de los 30 años de edad la densidad ósea comienza a disminuir.
Para hacer más lento este proceso y tener unos huesos y articulaciones fuertes y sanos se aconseja mantener una dieta saludable incorporando más alimentos ricos en calcio: productos como el yogurt o la leche descremada, el brócoli, las coles de Bruselas, la col rizada, las hojas de nabo, el jugo de naranja, el cereal y el tofú. También son muy buenos los alimentos con vitamina D, C y K y aquellos que contienen potasio.
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