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   Es muy importante mantener en forma los huesos y las articulaciones, sobre todo a medida que vamos envejeciendo, ya que a partir de los 30 años de edad la densidad ósea comienza a disminuir.

   Para hacer más lento este proceso y tener unos huesos y articulaciones fuertes y sanos se aconseja mantener una dieta saludable incorporando más alimentos ricos en calcio: productos como el yogurt o la leche descremada, el brócoli, las coles de Bruselas, la col rizada, las hojas de nabo, el jugo de naranja, el cereal y el tofú. También son muy buenos los alimentos con vitamina D, C y K y aquellos que contienen potasio.

   Se va acercando el verano y con él las ganas de empezar a ponernos morenos. Debemos recordar que tomar el sol de vez en cuando y de forma correcta nos puede traer muchos beneficios para el organismo, pero por el contrario un exceso de sol solo nos traerá problemas graves. Lo ideal para conseguir un bronceado mucho más natural, duradero y sobre todo sin que sea dañino para la piel, es cuidar nuestra alimentación. Para ello hay que tomar alimentos ricos en vitaminas C, omega 3 y alimentos ricos en beta-carotenos.

   También podemos ayudarnos de la nutri-cosmética con potenciadores solares. Los potenciadores solares son complementos alimenticios ricos en beta-carotenos, aceites naturales y antioxidantes que neutralizan la acción de los radicales libres a la vez que incrementan la protección natural de la piel. Los potenciadores solares ayudan a intensificar el bronceado, a prevenir las quemaduras provocadas por el sol y también retrasan el foto-envejecimiento.