Muchos ignoramos la importancia de estar hidratados, por eso hoy me gustaría hablaros de este tema. Nuestro cuerpo está compuesto por un 75% de agua, por lo cual la hidratación es un aspecto fundamental para sobrevivir. Cada célula, tejido y órgano en tu cuerpo necesita de agua para trabajar correctamente. Por ejemplo, tu cuerpo usa agua para mantener su temperatura, liberarse de desperdicios y lubricar las articulaciones. Como ves: el agua es necesaria para tener buena salud.
El agua, forma parte de más de la mitad de tu peso corporal. Se pierde líquido cada día cuando vas al baño, sudas e incluso cuando respiras. Pierdes agua sobre todo con las altas temperaturas, cuando estás haciendo actividad física o cuando tienes fiebre. La diarrea y el vómito también pueden llevarte a la rápida pérdida de líquido. Si no reemplazas el agua que pierdes, puedes deshidratarte.