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   En muchas ocasiones no nos damos cuenta de lo dañino que es para nuestro organismo dormir mal. Actualmente, es muy habitual que nos quedemos toda la noche despiertos por motivos de trabajo, o porque es época de exámenes o simplemente porque estamos toda la noche de fiesta. Y la verdad es que no nos damos cuenta que dormir poco puede tener consecuencias tanto a corto como a largo plazo.   

   Si nos vamos por las consecuencias en tiempo corto, puedes tener como resultado que se vea afectada la toma de decisiones, cambios de humor, la habilidad para aprender y retener información. Y en las consecuencias largo tiempo puedes encontrar problemas crónicos del sueño, mayor propensión a enfermedades cardiovasculares o incluso la temprana mortalidad.

   Dar volumen a un cabello liso y maltratado puede ser una hazaña algo difícil de realizar. Esto puede deberse a factores externos o biológicos, sin embargo se puede ayudar al cabello a agarrar esa vida y volumen que se busca a través de muchos métodos desde productos de peluquería para dar volumen hasta productos de farmacia.

   El sueño de toda chica es tener una melena voluminosa para hacerse los peinados que guste, eso sin mencionar que los hombres encuentran muy sensuales a las mujeres con el cabello que se vea saludable y largo. Cuando el cabello es fino tiende a ser quebradizo y si no se le da el cuidado que necesita puede terminar desencadenando una alopecia severa, la cual para las mujeres es un problema mayúsculo ya que puede afectar su vida social y su estado de ánimo.

   Científicamente conocido como "Pediculus humanus capitis", el piojo es un parásito, lo que significa que no puede sobrevivir sin un huésped humano. Estas especies solo pueden vivir en humanos, así que no puedes contraerlos desde un gato, perro o cualquier otro animal que puedas tener en casa, por ejemplo. Los piojos, al contrario de lo que se cree, no tienen alas, así que no pueden volar; tienen seis patas con pequeñas tenazas al final y con ellas se agarran a los cabellos.

   Los piojos pueden afectar a cualquiera, pero están particularmente asociados a esa edad en la que los niños y niñas van al colegio. Es importante enfatizar que una higiene pobre puede ser causante de la infección de piojos aunque no tiene porqué producirse por esto. Los piojos se transmiten por contacto directo de cabeza con cabeza y los niños están en continuo contacto con sus compañeros de clase. Para evitar la infección de piojos, por supuesto, evita también compartir sombreros, cepillos para el cabello y otros artículos de higiene personal.

   La mayoría del tiempo, tu sistema inmunológico hace un excelente trabajo defendiendo a tu cuerpo de infecciones y microorganismos que causan enfermedades. Sin embargo, algunas veces puede fallar: un germen puede invadir tus defensas y hacer que enfermes, lo cual nos lleva a una pregunta:

¿Es posible intervenir en este proceso y hacer más fuerte a tu sistema inmunológico?, ¿y si te dijera que mejorando tu dieta, tomando vitaminas y cambiando tu estilo de vida, podrías mejorar la respuesta de tus defensas de cara a las infecciones?

   Muchos ignoramos la importancia de estar hidratados, por eso hoy me gustaría hablaros de este tema. Nuestro cuerpo está compuesto por un 75% de agua, por lo cual la hidratación es un aspecto fundamental para sobrevivir. Cada célula, tejido y órgano en tu cuerpo necesita de agua para trabajar correctamente. Por ejemplo, tu cuerpo usa agua para mantener su temperatura, liberarse de desperdicios y lubricar las articulaciones. Como ves: el agua es necesaria para tener buena salud.

   El agua, forma parte de más de la mitad de tu peso corporal. Se pierde líquido cada día cuando vas al baño, sudas e incluso cuando respiras. Pierdes agua sobre todo con las altas temperaturas, cuando estás haciendo actividad física o cuando tienes fiebre. La diarrea y el vómito también pueden llevarte a la rápida pérdida de líquido. Si no reemplazas el agua que pierdes, puedes deshidratarte.